Merhaba ve mutlu Cuma !!! Dün gece MIA’daydım, Yogurtland’da bir blog yazarı daha tatmin etti. Bağımlılığımı başkalarına suçlayabildiğim için mutluyum.
Bu kadınlar etkinleştirir, ancak itiraz etmiyorum
En son videolarım
Koşu İpucu Covid19 salgını sırasında sağlıklı kalın
Koronavirüs salgını sırasında sağlıklı kalmak için uç. Evde kalırken dışarıda yürüyebilir misin? İşte anlaşmanıza dokunmanıza yardımcı olacak bir hatırlatma …
Daha fazla video
0 saniye 2 dakika, 25 saniye
Sıradaki
Seyahat Jane Review
08:01
Canlı
00:00
08:21
02:25
Skinny Runner, Heather, Margot, Janae ve o Run Eat Recence Girl
İlişkili bir hikayede telefonum tamamen öldü ve Ben öldüğüme inanıyordu. Beni aramaya geldi. Bu tatlı değil mi?
Endişe yok Ben. Fro-yo’da saniyelere ihtiyacımız vardı. SR’nin fikriydi …
Bu hafta sonu bir yol gezisi yapmak için son dakika planları yaptık. Maraton eğitim planımı yaparken bunu hesaba katmadım, bu yüzden bu sabah uzun bir koşuyu denemek zorunda kaldım.
İşte benim en değerli mülkiyetimle – sayısız saatlik gerçek ev hanımları yeniden canlandırmanızı sağlayan harika uydu yemeği. Sana teşekkürler.
14 mil yapmam gerekiyordu, ancak sağ bacağımın süper sıkı olduğu kadar yorgun (???). Dün kickboks yapmaktan sanıyorum, ancak solumdan daha fazla hakkım olması garip değil mi?
İnme yaptığım için birkaç mil geçirdim.
Stoke bacağımdan yürüyüşümün garip olduğundan endişelendiğim için 10 mil kestiğim.
Olduğu kadar bitti.
Cuma günü Fransız tostu! Fransız tostu Cuma günü neredeyse Yogurtland Pazartesi, Salı, Çarşamba sevdiğim kadar seviyorum… (Fikri anladınız)
Badem ezmesine geri döndüm. Fındık ezmeli aşamalarla gidiyorum.
Pazartesi mini gollerini seviyorum, ancak SHT’mi bir araya getirmek için sadece 7 günden fazla ihtiyacım var. 2011’in geri kalanı için aylık hedefler yapacağım.
Temmuz 2011 Hedefleri:
1. Maraton Eğitim Programı ile Kalın = 4 Great Runs Haftada/2. Dayanıklılık Seansları/Yoga Bir kez. Belge çalışmaları, dayanıklılık ve esneme. Buradaki anahtar, kendimi koşularımın zor kısımlarını geçmeye başlamam gerekiyor.
2. Diyet planı soda yok. Bu, bir kenara itmeye devam ettiğim 2011 kararlarımdan biriydi. Bu ay hepim var.
3. Çalışma haftasında temiz yiyin, böylece vücudumun sinyallerini dinleyebilir, tetikleyicileri veya kan şekeri sivri uçlarını dinleyemezim. (Temiz yemek farklı gözetlemeler için farklıdır, kendi bit tanımım var.)
Belgelendirmek istediğiniz hedefleriniz varsa – Sağlıklı olarak, bunları web sitelerinde açıklamanızı ve arkadaşları ve hanehalkı sizi desteklemeye davet etmenizi sağlayan yeni bir sitedir.
Amaç, sigarayı bırakmaktan haftada 3 yürüyüş yapmaya kadar her şey olabilir. Hedefinizi ve ödülünüzü seçeceksiniz. Eğer savunucularınız diliyorsa, ödülünüze parasal olarak katkıda bulunabilir veya bir hayır kurumuna para bağışlayabilirler. Başka bir şey yoksa, hedeflerinizi arkadaşlarınızla paylaşmak, hesap verebilirlik ve ahlaki desteğe yardımcı olur
Temmuz ayında tüm ay Fitness Center veya Yoga Studio’da haftada 2 ders almak ve denemek istiyorum! Eğer yaparsam kendime yeni bir çift koşu ayakkabısı ödülünü verdim. Bana şans diliyorum!
Temmuz için herhangi bir hedefiniz var mı? Bu hafta sonu herhangi bir eğlence planı var mı?
Hala nereye gittiğimizden emin değilim, ancak Ben bu gece için bir otel rezervasyonu yaptı ve işten hemen sonra ayrılıyoruz!
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Dergi Takvimi Çalışma – Temmuz 2020 Ücretsiz Yazdırılabilir
Dergi Takvimi Çalışma – Temmuz 2020 Ücretsiz Yazdırılabilir
Çalışma Egzersiz Takvimi. Temmuz 2020 için ücretsiz yazdırılabilir koşu jourmal.Tüm Leve Koşucuları
Ay için Koşu Hedefleri – Instagram Hikayesi Şablonu
Ay için Koşu Hedefleri – Instagram Hikayesi Şablonu
Daha hızlı, daha iyi, daha güçlü çalışmanın en iyi yöntemi, belirli bir hedef belirlemek ve bir plan yapmaktır. İşte bir Instagram Hikayesi Templa
Ekim Hedefleri Planlayıcısız Yazdırılabilir Aylık Hedef Belirleme Çalışma Sayfası
Ekim Hedefleri Planlayıcısız Yazdırılabilir Aylık Hedef Belirleme Çalışma Sayfası
Fitness’in yanı sıra koşmak için aylık hedefler. Birincil hedef, aylık hedef ve haftaya göre belirlenen mini hedefler. Ücretsiz yazdırılabilir hedefler ay lütfen
Şubat 2021’in en iyi yanı sıra miller genel olarak mil
Şubat 2021’in en iyi yanı sıra miller genel olarak mil
Bu ay tam olarak kaç mil koştun? @RuneatrePeat Instagram Koşucular için Hikaye Şablonu. en iyi koşunun yanı sıra yemek
Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin Nihai Listesi
Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin Nihai Listesi
2022 için koşu hedeflerinin nihai listesi. Yeni Yıl Koşu Hedefleri Çalışma Kitabı Ücretsiz Kılavuz Şimdiye kadar en iyi koşu hedeflerinizi belirlemek için!
Çok daha iyi koşmanıza yardımcı olacak hedefler – Miles Zorluk 1. Gün
Çok daha iyi koşmanıza yardımcı olacak hedefler – Miles Zorluk 1. Gün
Ücretsiz 30 Gün Koşu Zorluğu Gün 1. Tam olarak nasıl çalıştırılır. Miles Run Zorluk Kasım 2021
⚡ Shareaholic tarafından
.