Merhaba! Nasıl gidiyor? Bazı yarışlara kaydoldum! Nihayet!! Heyecanlıyım
Ve senin için yeni bir videom var. Bu, kilo postasını nasıl kaybettiğime dair notlarımı takip ediyor. (Um, sadece “Ağırlığı seviyorum” yazdım – ha!)
En son videolarım
Maraton Eğitim Günü 1
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 12 saniye
Sıradaki
5 dakikalık koşu ısın
05:34
Canlı
00:00
08:21
03:12
Her neyse… 3 numaralı ipucumdan bahsediyorum – vücudumun tatmin olmasını sağlamak için neye ihtiyacı olduğunu anladım. Vücudumuzun iyi hissetmesi gereken şey her zaman dergiler / bloglar / haber hikayeleri vb. Bu yüzden vücudunuzdan dinlemek ve öğrenmek önemlidir. Yapıyor musun. Kendinize iyi davranın.
Kahvaltı için fındık dahil olmak üzere birçok sos ile smoothies seviyorum. Ayrıca koşmadan önce PB veya AB tostu yapacağım ve bir koşudan sonra avokado tostu yapacağım. Güne bağlı.
Her zamanki protein sallama tarifim: buz / dondurulmuş ıspanak / kepçe protein tozu / badem sütü / muz veya yaban mersini.
Karışım. tekrar karıştırın.
Fındık, granola, chia tohumları ile üst …
Kahvaltı smoothie’m için genellikle vanilya veya berry protein tozu kullanıyorum. Günün ilerleyen saatlerinde bir smoothie’m varsa, sık sık çikolata tozu yaparım ve bazen bir tedavi için mini şok çipleri ile bir paket stevia ve üst eklerim.
P.S. Bu protein tozu ile süper kolay protein topları da yapabilirsiniz!
Hareket halindeyken bir tane isterseniz Advo, Protein Kartonları İçmeye Hazır Dışarı çıktı. Onları henüz denemedim ama okula, işe veya spor salonuna götürecek bir şeye ihtiyacınız olması durumunda onu aktarmak istedim.
Diğer koşu ve yemek yemeğinde…
Active aracılığıyla koşucular için 8 klasik geçit töreni
Kadınların koşusu yoluyla koşucular için 7 yaygın yemek sorusu
Ve… yeni videolara ayak uydurmak için lütfen YouTube kanalıma abone olun! Teşekkürler!
Soru: Vücudunuz için en iyi kahvaltı nedir?
Bana çalışma kitabını gönder
3SAVE
Paylaşmak önemsemektir!
3
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Koşmak kilo vermenin en iyi yoludur ama …
Koşmak kilo vermenin en iyi yoludur ama …
Kilo vermek ve yolculuğun tadını çıkarmak nasıl. Koşu ile kilo vermek için ipuçları. Koşmak ve Goo Hissetmek Nasıl Olur
Diego ile kilo kaybı, karpuz ve hafta sonu güncellemeleri
Diego ile kilo kaybı, karpuz ve hafta sonu güncellemeleri
Kendinizi geliştirirken kendinizi nasıl seveceğiniz. Vücut pozitifliği kilo verirken veya bir hedefin peşinde giderken. Nasıl olduğuna dair ipuçları
Bugün ne yedim Yemek Günlüğü – Maraton Eğitim Haftası 4
Bugün ne yedim Yemek Günlüğü – Maraton Eğitim Haftası 4
Bir günde ne yiyorum. Gıda Günlüğü Blog Eğitim Haftası 4. Kahvaltı, Öğle Yemeği, Akşam Yemeği ve Atıştırmalıklar ve Notlar Üzerine
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
Koşmadan önce ve ne zaman yemek yemeli. 15 hızlı koşucu için atıştırmalık fikirleri ve yarım maraton için eğitim
Karşılaştırmadan önce Salı dönüşü
Karşılaştırmadan önce Salı dönüşü
Hatırlatma: Dönüşümüm yıllar aldı. Kendinizi benimle veya başka biriyle karşılaştırmadan önce unutmayın. Runnin’e başladım
Hafta Sonu Koşu ve Yemek Güncellemeleri
hafta sonu koşuyor veYeme güncellemeleri
Merhaba! Nasıl gidiyor? Bu hafta sonu koşu, yemek ve… tekrarlamak için hızlı bir özetim var. Oh, ve sonunda listeleniyorum
⚡ Shareaholic tarafından
.