Merhaba ve mutlu Salı! Güne koşma ve yemekle başladım. Sanırım yeni bir Salı rotası bulmam gerekebilir çünkü Peep’ler köpeklerini nasıl kontrol altında tutacağını bilmiyor. #Hiç hoş değil
En son videolarım
Maraton Eğitim Günü 5
Maraton Eğitim Koşu Blogu – Run Eat tekrar. Eğitim Planı 5. Gün.
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 34 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 1
03:12
Canlı
00:00
08:21
04:34
Bu sabah kavun içinde ananas süzme peynirinin sonunu (evet, dün satın aldığım) bitirdim. SB & J Toast’ın bir tarafını ekleyin ve mükemmel.
Dün gece, enchilada güveçinin artıklarını kolay bir öğle veya akşam yemeği için bireysel kaplara koydum. Tam bir yemek için kaplara biraz yeşil fasulye ekledim. Bu bana bir nedenden dolayı fitness rakiplerini hatırlatıyor. Onların yemek planlama ve paketleme konusunda çok iyiler ve bunu seviyorum!
Bu, sağlıklı beslenme ve kilo kaybına farklı yaklaşımlardan neler öğrenebileceğimizi düşünmemi sağladı – bu benim işim olmasa da, oksijen dergisinden ve benzer kaynaklardan temiz yemek hakkında öğrenebileceğim şey.
İşte diğer en iyi diyet / yaşam tarzı kamplarından öğrenebileceğimiz bazı şeyler:
– Paleo: Bütün yiyecekleri yiyin. O kadar katı olmayacak olsam da, odaklarının sebzeler, protein ve fındık gibi tüm yiyecekler üzerinde olduğunu seviyorum.
– Atkins: Protein sizi dolu tutar. Karbonhidratları fazla yenmek proteinden daha kolaydır, bu nedenle tek bir atışta bir kutu kraker yeme eğiliminde iseniz alımınızı izlemeniz önemlidir.
– Kilo gözlemcileri: Puanlar kalori saymaya benzer. Toplantılar sizi sorumlu tutar, bu yüzden her hafta kontrol etmek için bir dostum veya yol bulun.
Fransız kadınlar şişmanlamıyor: her şey ölçülü. Daha fazla şarap iç. #Onu duydum
Jenny Craig: Porsiyon kontrolü kilo kaybı için önemlidir. Ayrıca, pahalı, bu yüzden dondurma için paranız olmayacak.
Sadece ipucu: İhtiyacınız olanı al, istemediğinizi bırakın. Sizin için işe yarayanları yap.
(kaynak)
Ve günün en şaşırtıcı ipucu – partiler için bir karpuz smoothie nasıl yapılır.
Soru: Grup için ayrılacak bir ipucunuz var mı?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Koşucular için Beslenme – Fit Challenge 5. Hafta Run
Koşucular için Beslenme – Fit Challenge 5. Hafta Run
Koşucular için en iyi diyet nedir? Koşucular için beslenme ipuçları. Koşmak için makrolar, yemek planlama ipuçları ve karbonhidratlar
6 sağlıklı protein dolu atıştırmalık kutusu fikirleri
6 sağlıklı protein dolu atıştırmalık kutusu fikirleri
Kendi protein atıştırmalık kutularınızı DIY için 6 farklı yoldan sağlıklı ve kolay bir toplantı! Yemek hazırlığınızın bu bölümünü yapın
Koştuktan sonra ne yemelisiniz
Koştuktan sonra ne yemelisiniz
Daha hızlı iyileşmek için koştuktan sonra ne yemeli. 15 Post Run Snack Fikirleri. Koşmadan sonra ne yemeliyim? ve yardım edecek ipuçları
Instagram Live-Q & a Seans ve diğer eğlenceli koşu!
Instagram Live-Q & a Seans ve diğer eğlenceli koşu!
Merhaba! Nasıl gidiyor? Sadece check -in yapmak ve merhaba demek istedim… merhaba! Ve sizi en son koşu ve yemek yemeğinde güncelleyin
En İyi Sağlıklı Trader Joe’nun Pumpkin Mevsimlik Gıda Seçenekleri
En İyi Sağlıklı Trader Joe’nun Pumpkin Mevsimlik Gıda Seçenekleri
En İyi Sağlıklı Trader Joes Pumpkin FooDS. TJ’s Like Pecan Pockets’ten en iyi mevsimlik yiyeceklerin bu turuna göz atın
Koşmak kilo vermenin en iyi yoludur ama …
Koşmak kilo vermenin en iyi yoludur ama …
Kilo vermek ve yolculuğun tadını çıkarmak nasıl. Koşu ile kilo vermek için ipuçları. Koşmak ve Goo Hissetmek Nasıl Olur
⚡ Shareaholic tarafından
.