Merhaba! Run Run Eat Rune Run Run Run Run Run Run! Aşağıdaki ilk sıcak konuyu inceleyin – koşu rotanız.
Dün gece uyuyamadım. Bir nedenden ötürü saat 22:30 civarında uykuya daldım, ancak saat 2’de geniş uyanık uyandım! Uyanık.
En son videolarım
Biz Yabancılar İnceleme
Renee Carlino Kitap Review tarafından Yabancılar olmadan önce.
Hızlı düşüncelerin yanı sıra sesli kitaplar için öneriler. Hikaye, anlatıcı, değerlendirme ve daha fazla Dinleme Serisi hakkında daha fazlası.
Daha fazla video
0 saniye 9 dakika, 42 saniye
Sıradaki
Kötü bir koşudan öğrenmek
03:48
Canlı
00:00
08:21
09:42
Uykusuzluk için rehberli bir meditasyon denedim, ancak bu yardımcı olmadı. 30 dakika sonra sadece hayal kırıklığına uğradım, kalktım, biraz çay ve okudum.
Sonbaharda bir kez daha sabah 4 civarında uykuya dalmaya başladım ve 2 saat daha var.
Uyandığımda koşmaya hazırlandım ve genellikle hafta boyunca koşmadığım bir yere gitmeye karar verdim.
Bugünün güvenlik konusu nerede çalıştığınızı incelemek olduğu için değiştirdim.
Vegas benimle kalktı, bu yüzden bugün oldukça yorgunuz! Bir şekerleme yapmak istiyorum, ama beni her zaman garip hissettiriyorlar.
Runner Güvenlik Haftası’nın 1. Günü’ne hoş geldiniz
Pazartesi Bu hafta Cuma günü, sizden koşarken risksiz olmak için ne yaptığınıza inanmanızı isteyeceğim. Bu sadece rastgele önerilerin bir listesi değil, ne yaptığınızı durdurun ve gerçekten buna inanın. Hayatınız buna bağlı olabilir.
Tehlikeli olduğunu veya sizi zarar verdiğini bile fark etmediğiniz için riskli bir şey yapıyor olabilirsiniz. En iyi arkadaşınız, kız arkadaşınız, anneniz, iş arkadaşınız güvenli olmayan büyük bir hata yapıyor olabilir. Bu yayını paylaşarak veya sadece bu öneriler hakkında diğer koşucularla konuşarak kelimeyi yayın.
Zarar almak istemiyorum. Zarar almanı istemiyorum.
Koşu rutininizi incelemek için birkaç endişeyi (kendinize veya yorumlarda) yanıtlayarak Runner Güvenlik Haftası’na katılmanız zor. Dünyada olup bitenleri yönetemeyiz, ancak bizi daha güvenli tutmaya yardımcı olan seçenekler yapabiliriz.
Koşarken iyi, risksiz seçenekler yaptığınızdan emin olmak için bu hafta her gün 5 dakika ayırın. Birçoğumuz sadece koşma alışkanlığındayız – artık nerede, nasıl, neden, kimin… artık inanmıyoruz.
Koşma yolunuzu düşünün ve endişelere uymaya kendinize yanıt verin. Alışkanlıklarınızın süper öngörülebilir olmadığından emin olmak için gerektiği gibi değişiklikler yapın, sizi savunmasız veya güvensiz hale getirin.
1. Koşu rotanızı inceleyin.
Bugün nereden koştun?
Dün aynı yolu yönettin mi? bu haftanın başlarında?
Bu yolu her hafta aynı gün/saatte çalıştırıyor musunuz?
Bu, diğer koşucular ve yürüyüşçüler ile iyi aydınlatılmış bir yol mu? Issız mı?
Koşarken kaç kişiyi gördün? Seni gördüler mi?
Aynı konumu her gün aynı anda çalıştırıyorsanız, rotanızı değiştirmeniz gerekir.
Yarın risksiz yeni veya farklı bir zamanda koşabilir misiniz?
Daha güvenli hale getirmek için koşu rutininizi nasıl değiştirebilirsiniz?
Ben: Her zamanki yolumu konumumun yakınında büyük olasılıkla yaklaşık% 92’si çalıştırıyorum. Sadece uygun değil, gerçekten beğendim! Kapımın dışındaki yolları sevdiğim için koşmak için başka bir yere gitmek de bir serseri. Ancak bugün rutinimden çıkmanın yanı sıra yeni bir şey denemek için bugün değiştirdim.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak