Neyse ki bugün koşarken gözyaşı yoktu. Ancak, biraz ter ve biraz kan vardı. O zamanlar da buz vardı, ancak daha sonra geldi.
Koşumdan önce AB & J’nin yanı sıra buzlu kahve ile körükledim.
En yeni videolarım
Golden Retriever haplarını almayacak!
Daha fazla video
0 saniye 2 dakika, 19 saniye
Sıradaki
Pysch Ward’daki Güzel Diğer Yardım: Bir Anı – Kitap İncelemesi
05:31
Canlı
00:00
08:21
02:19
Sonra 18 mil salladım. Ben de gerçekten harika bir koşum vardı! Geçen hafta sonu yakıt sorunlarından sonra bu konuda endişeliydim. Ama bugün farklı bir şekilde birkaç şey yaptım…
1.) Daha iyi beslendi. Dün çok fazla yedim, potansiyel olarak çok fazla, ancak yardımcı oldu. Ben de koşu sırasında daha iyi beslendim. Powerbar Chewies’i aldım ve bunları yarım yöntem noktasında ve bundan sonra diğer her milde almaya başladım. Artı Gatorade içtim. İşe yaradı.
2.) Biraz daha iyi hızlandırmaya çalıştı. Geçen hafta sonu kadar hızlı başlamadım. Bunun bir kısmı, yolun ilk 7 mil boyunca yokuş aşağı olmamasıdır, ancak yine de denedim.
3.) Tanrı’dan hava durumunu soğutmasını istedi. Tamam, bu tamamen doğru değil, ancak bugün ve gerçekten yardımcı oldu!
Kan – Koşmadan sonraya kadar tanımadım, çünkü orta ayak parmağımın tamamen kanlı olduğunu uzatıyordum. Bir noktada koşarken biraz acıyor, ancak büyük bir şey yok.
Ter – Bir koşudan sonra iğrençim. Yardım edebileceğim bir şey değil. Oh iyi.
Buz – yeni kanepemizin iki büyük talebi vardı – bunlardan biri de bir şezlong olmasıydı. Şezlong istedim, bu yüzden dizlerimi hızla buzla buzlandırabilirim. Bir olması gerektiği gibi, aldığımız için çok minnettarım.
Kahvaltı yayın koşusu – Ev alır almaz yarım hindistan cevizi suyu içtim. Sizin için mükemmel olduklarını anlıyorum, ancak hala üzerimde büyümesine izin veriyorum. Sonra, büyük bir yumurta sandviç, elma ve bir muz (resim yok) yaptım.
Ben hala çok açım ve fişler, salsa ve bir kurabiye, rastgele inanıyorum.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
10 haftalık eğitim planında yarı maratonun yanı sıra yarış paketleme listesi ve ipuçları
10 haftalık eğitim planında yarı maratonun yanı sıra yarış paketleme listesi ve ipuçları
Yarı Maraton Eğitim Planı. Tamamen ücretsiz 10 haftalık yarı maraton rutini koşu ve streç günler. Yarış günü paketleme listesi
Irvine Yarı Maraton Yarışı Özeti
Irvine Yarı Maraton Yarışı Özeti
Yarım maraton yarışı özeti ve inceleme. Irvine Yarı Çılgın Yarım Maraton Koşu Programı ve Yarış Değerlendirmesi ve Öneriler
Disney World 5K Yarış Özeti
Disney World 5K Yarış Özeti
Walt Disney World 5K Yarış Özeti. Disney Expo, 5K yarışının yanı sıra çizgi fotoğraflarına başlayın. WDW Yarışı Hafta Sonunu Çalıştırma Önerileri
Disney World Yarı Maraton Yarış Özeti ve Fotoğrafları
Disney World Yarı Maraton Yarış Özeti ve Fotoğrafları
Disney World Yarı Maraton Yarış Özeti, Değerlendirme ve Koşu Fotoğrafları. Disney’in tercih ettiği yarış programı resimlerini çalıştırın ve
Yılın en iyi yarışları, koşu ve tarifler!
.Yılın en iyisi yarışlar, koşu ve tarifler!
Tam olarak bu yıl ne kadar kilometre koştuğum. En iyi yarışların yanı sıra önerilerde tek bir yazıda! Calo’nun yanı sıra genel mil sayısını da inceleyin
Ayak ne! Ayağımı incittim ve internetler sihir değil
Ayak ne! Ayağımı incittim ve internetler sihir değil
Koşu ayak yaralanması. Ayağımın tepesinin neden acıdığını anlamaya çalışıyorum – göz atma sonuçlarının çoğu
⚡ Shareaholic tarafından
.