Şükran Günü yaklaşık 60 gün uzaklıktadır!
Yılın tercih ettiğim günü. Bununla birlikte, aynı zamanda lezzetli yiyeceklerle çevrili bir gündür ve çoğu zaman sel kapılarını Noel’e kadar bir “ziyafet festivali” olarak açar. Bu tatil sezonunda 10 kilo almak istemiyorum, değil mi?
En güncel videolarım
High Achiever – harika dinleme kitabı incelemesi
Yüksek Başarı Tiffany Jenkins Kitap İncelemesi. Bir ilaç bağımlısının çifte hayatının yeni anılarının hızlı değerlendirilmesi. yazar tarafından kontrol edildi.
Koşarken, yemek yerken veya insanların yaptığı her şeyi dinlemek kolay kitap.
Daha fazla video
0 saniye 6 dakika, 12 saniye
Sıradaki
Koşucular için 4 dakikalık alt vücut egzersizi
04:49
Canlı
00:00
08:21
06:12
Aslında, Şükran Günü’ne biraz daha fazla formda görünmek harika olurdu!
Belki (Türkiye) Trot için biraz sıcak?!
Bu yüzden, Şükran Günü’nde (veya hafta sonuna uyan) 5K veya 10K koşmak isteyen herhangi bir kişi için bir Türkiye Trot eğitim programı hazırladım. Son derece önemli bir yarış haftası, bu yüzden yakınınızdaki bir yarış keşfedebileceğinizden eminim. Topluluğunuzu/şehir takviminizi inceleyin veya ABD’de çalıştırın. (28 Kasım’da veya yakınında yarış arayın).
Sıcak Türkiye Trot Eğitim Planı
Program:
Eğitim planı ile haftalık e -postalar
8 haftalık eğitim programı toplam 5k veya 10k
Hot to Trot, dayanıklılık hareketleri ve/veya DVD ve sınıf ipuçlarının tonlama ve yolunuzu çapraz antrenmana dahil edecektir!
Facebook Grubu diğer koşucularla etkileşim kurmak için – belki de bölgesel yarışınızı yöneten yeni bir iyi arkadaş keşfedeceksiniz!
Yarış öncesi ipuçları!
Sorular/Değişiklikler için RuneatrePeat’ten Monica’ya erişim
Seçenekler:
Sizi Yüzeye Etmek İçin İlk 5K Programı (Koşma/Yürüyüş)
5K “Sıcaktan Trot” Seçenekleri
“Hot to Trot” seçenekleriyle 10k eğitim programı
Maliyet: $ 12.00
Evet, sadece 12,00 $! Bir hindi trot için bir gösterge olmanızı gerçekten istiyorum. Hiçbir şey sizi uzaktan 3,1 veya 6.2 mil yarış gibi samimi tutmaz
Buradan kaydolun: Türkiye Troct 5K veya 10K’ya sıcak
KAPALI! Ne yazık ki bu eğitim programı artık yeni koşucuları kabul etmiyor.
Bir sonraki programım için bizi izlemeye devam edin!
Düzenli eğitim örneği:
Soru: Kim var?
(Feragatname: Ben bir RRCA lisanslı koşu koçuyum. Ben bir doktor ya da diyetisyen değilim. Yeni bir egzersiz veya diyet planına başlamadan önce her zaman doktorunuzdan tavsiye isteyin.)
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Boston Maratonu Pazartesi, ancak çevrimiçi bir 5k
Boston Maratonu Pazartesi, ancak çevrimiçi bir 5k
Bugün Boston Atletizm Derneği’ni çevrimiçi 5K olarak çalıştırdım! Pazartesi maratonu olduğu gibi, teknik olarak 5K Pazartesi… ancak t
2021 için en iyi çevrimiçi yarışlar
2021 için en iyi çevrimiçi yarışlar
2021’de çalıştırılacak en iyi çevrimiçi yarışların listelenmesi. 5K, 10K, yarı maraton madalyalar ve gömleklerle koşar. Tam olarak en iyisini nasıl seçilir
Tam olarak ne kadar uzun süreli ve en iyi koşu filmi Soru -Cevap
Tam olarak ne kadar uzun süreli ve en iyi koşu filmi Soru -Cevap
Uzun vadede yarım maraton için tam olarak ne kadar olmalı? Bant Sydrome – tam olarak koşmaktan ne kadar kaldınız? RRCA CoA
Tüm seviyeler için en üst düzey çalışan egzersiz programı
Tüm seviyeler için en üst düzey çalışan egzersiz programı
Yeni başlayanlar için en iyi koşu planıS, yeni koşucular ve eğlenceli koşu eğitimi. 12 Hafta 5k 10k ve Yarım Maraton Çevrimiçi Yarış Eğitimi
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Oranı Kodu
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Oranı Kodu
Daha hızlı veya PR almak için maraton ve yarım maraton eğitim planı ara. Zaman hedefi olan koşucular için. dayanıklılık
Tam olarak yarım maraton veya tam maraton için ne kadar süre antrenman yapmalısınız – Soru -Cevap
Tam olarak yarım maraton veya tam maraton için ne kadar süre antrenman yapmalısınız – Soru -Cevap
Instagram @Runeatrepeat Story Box’tan yeni koşu endişeleri! Bugün th için yeni bir koşucu eğitimi hakkında konuşuyoruz
⚡ Shareaholic tarafından
.