HI !! Koşu kampı neredeyse bitti !! Şimdiye kadar, daha hızlı, çok daha iyi ve daha güçlü koşmak için yola çıkma temellerinin çoğunu vurduk. Herhangi bir endişeniz varsa veya bir inceleme istiyorsanız önceki mesajları geri dönün. Sadece yaparsan işe yarar!
En yeni videolarım
Maraton Eğitim Günü 3.
Maraton Eğitim Video Günlüğü – Gün 3. Koşmak Run Eat tekrar tekrar
Daha fazla video
0 saniye 51 saniye
Sıradaki
Jessica Simpson Anı – Açık Kitap İncelemesi
06:05
Canlı
00:00
08:21
00:51
Koşu kampının ilk iki haftasında koşu ayakkabıları ve koşu kıyafetleri hakkında konuştuk.
Koşu donanımını kapsayan bu son gün ekstralarla ilgilidir. Bunlar, koşmak için mutlaka zorunlu olmamanız gerekmediği şeylerdir, ancak yardım edecek varsa çok daha basit bir şekilde koşmayı daha basit hale getirirler!
Bu listedeki ürünler, yarım veya tam maraton eğitiminiz gibi daha uzun mesafeli koşucular için birçok kullanışlıdır. Bununla birlikte, hidrasyon, yakıt, zamanınızı / mesafenizi izliyorsanız veya sadece çok daha keyifli bir koşu deneyimi haline getirmek istiyorsanız – bunu kontrol edin ve ihtiyacınız olan şeyleri stoklayın. Bu ürünler pahalı olabilir, ancak bunun sizi sağlıklı ve mutlu tutan bir eğlenceye yatırım olduğunu unutmayın!
Maraton ve Yarım Maraton Eğitimi için Koşu Dişli
Bunlar, yarım maraton veya tam maraton çalıştırmak için% 1000 gerekli olmayan ‘ekstralar’ – ancak çok daha kolay hale getiriyorlar.
1. Yakıt kayışı veya elle tutulan su şişesi.
Kalma kemeri ve Nathan elle tutulan su şişesinde kalmayı kullanıyorum (oraya bağlı olan Stayfit’te Kod Tekrar ile% 25 indirim alabileceğinize inanıyorum)
2. GPS saati. Piyasada GPS yetenekleri olan tonlarca koşu saati var.
Geçmişte Timex, Tom-Tom, Garmin’i kullandım.
3. Vücut kayması veya vazelin.
4. SPF ile güneş kremi ve Chapstick. Güneş kremi giyerken dudaklarınızı ve kulaklarınızı hatırlamayın!
5. Sıkıştırma çorapları. Uzun koşular veya uzun vadede iyileşme için pro sıkıştırma çorapları giyiyorum.
6. Elektrolit içecek. (Bazı durumlarda çalışmamın yanı sıra ön çalıştırma uyarınca da kullanıyorum çünkü her zaman elimdeki ve hızlı bir şekilde rehidratın bitmesinin yanı sıra var.)
7. Orta koşu yakıt için çiğneme veya jeller. Bunları her seferinde bölgesel bir koşu mağazasından her seferinde satın alın, böylece ne tercih ettiğinizi görmek için farklı lezzetleri ve markaları deneyebilirsiniz. Ardından, paradan tasarruf etmek için bunları kutudan satın alabilirsiniz.
8. köpük silindir. satın al. kullanın. Birçoğumuz köpük silindirlerimizle benzer / hoşlanmayan bir bağlantıya sahip olsak da.
9. Çok fazla yiyecek. ekstra satın alın. Ancak öneriler arasında dondurma, çikolatalı kurabiye, patlamış mısır, turşu, ton balığı alt, pizza, churros, çikolata chex tahıl, ped thai, patates kızartması, ekmeği, keskin çedar peyniri, snickers dondurma çubukları …
Soru: Tercih edilen 1 numaralı koşu dişliniz nedir?
Running Gear Desire listenizde ne var?
Bana çalışma kitabını gönder
65Save
Paylaşmak önemsemektir!
65
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak