çalıştırmak için en iyi seyahat ipuçları. Koşmayı ve seyahat etmeyi seviyorum. Tam burada dünya çapında bir maratona veya yarım maratona seyahat ederken en iyi ipuçlarımdan birkaçı. Risksiz seyahatlerin yanı sıra mutlu koşular!
Dünyada tercih ettiğim şey, bir maraton koşmak için yeni bir yere seyahat etmek. İkinci tercih ettiğim şey, sadece koşmanın yanı sıra yemek için seyahat etmek (yarış olmadan). Bu hafta sonu Nevis Maratonu’nu yönetmeye davet edildim, ancak kişisel sağlık ve sağlıklı yaşam sorunu nedeniyle iptal etmek zorunda kaldı. Çok hayal kırıklığına uğradım. Ugh. Bir Karayip adasında koşmak için gerçekten heyecanlandım !! Tropikal ve muhteşem bir yere gitmek istiyorum!
En son videolarım
Maraton Eğitim Günü 4.
Maraton Eğitim Günlüğü 4. Gün inceleyin
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 21 saniye
Sıradaki
Kötü bir koşudan öğrenmek
03:48
Canlı
00:00
08:21
01:21
Geziyi yapmaya hazırlanırken, dünya çapında bir maraton çalıştırmak için bu seyahat ipuçlarını bir araya getirdim. Umarım, seyahat etmek ve harika bir yerde koşmak için kullanabilirsiniz. İdeal olarak yakında bir yarış daha kullanabilirim! Nevis maratonunu çalıştırırsanız veya bir tropikal yarış daha bana her şeyi anlatın, böylece gelecek yıl gidebilirim !!
Dünya çapında bir maraton çalıştırmak için seyahat ipuçları
1. Bir paketleme listesi yapın.
Her zamanki kıyafetlere, banyo malzemelerine ve elektroniklere ek olarak – bir yarış için seyahat ederken tüm koşu ekipmanlarınızı zorunlu tutuyorsunuz.
Özellikle çalışan ihtiyaçlarınız için bir liste yapın. Yukarıdan aşağıya (şapka/vizör aşağı ayakkabılara) gidin ve bir yarış için vücudunuza ne koyduğunuzda listeleyin.
İpucu: Güneş kremini, koşu yakıtı ve koşu saatinizi hatırlamayın!
Geri olmayan tüm koşu ihtiyaçlarım için listemi galon büyüklüğünde ziplock üzerinde oluşturuyorum:
2. Ayrılmadan iki gün önce paketleyin.
Yani herhangi bir şeyi hatırlayamadığınızı fark ederseniz, onu elde etmek için zamanınız var. Bu, ayrılmadan bir gün önce çılgın bir insan gibi koşmaktan çok daha iyi.
Bu aynı şekilde, getirmek istediğiniz bir şeyde zaman bırakır (ancak listeyi yapmadım) aniden duşta/gecenin ortasında/beyninizde şeyler geldiğinde aniden başınıza gelir.
3. Hava durumu raporunu inceleyin.
Hava durumunun yarış gününde ne olacağını kontrol edin – özellikle yarış sırasında. Soğuk bir yerde yaşıyorsanız ve tropikal bir iklime seyahat ediyorsanız, yaz aylarında koşu ekipmanınızı kazmanız gerekebilir (veya tam tersi). Hava için paketleyin, ancak duruma veya vücudunuz hava koşullarına farklı bir şekilde yanıt verir.
4. Pasaport, aşılar, doktor notları…
Pasaportunuzun geçerli olduğundan ve son kullanma tarihinin yakında gelmediğinden emin olun. Bazı ülkeler, seyahat ettiğiniz yerden ne zaman sona ereceği zamandan bir ‘yastığa’ ihtiyaç duyarlar.
O ülkeye seyahatin herhangi bir aşılara veya özel sağlık ve sağlıklı yaşam danışmanlarına ihtiyacı olup olmadığını görmek için CDC web sitesini kontrol edin.
Suyu içebildiğinizden emin olun. Eğer musluk suyu içemiyorsanız, bir mağazaya çarpın ve hemen şişelenmiş su üzerinde stoklayın, böylece yarış için nemlendirin.
Her türlü başka gereksinim için yarış web sitesini kontrol edin. İki yıl önce Fransa’da bir yarış yapacağım ve kayıt yaparken bir sağlık ve sağlıklı yaşam kaydına ihtiyaç duyacaktım.
5. Yiyecek Koşun – Yarıştan önce yiyebileceğiniz bazı atıştırmalıkları paketleyin. Yarış sırasında yemek isteyeceğiniz yakıtı paketleyin.
Nereye gittiğinize bağlı olarak, her zamanki yarış öncesi simit ve PB’nize erişemeyebilirsiniz. Hassas bir karnınız varsa ve her zamanki yiyecekleri başka bir şey için değiştiremezseniz, yanınızda yakıt getirmeniz gerekir.
6. Rahat kıyafetlerle seyahat edin.
Uçuşunuzda sıkıştırma çorapları veya kollar kullanmayı düşünün. Hareket edebileceğiniz bir şey giyin. Uçuş terminalinin etrafında uçuşların yanı sıra gerginlikte dolaşın.
Tam seyahat etmenin yanı sıra bir havaalanında köpük silindirim kullandım! Kimse umursamaz. Evet, bana garipmişim gibi baktılar ama um… Ben.
7. Biraz uyu.
Evden seyahat ettiğiniz yere zaman farkına bakın. Yarış ne zaman başlayacak? Bu her zamanki rutininizi atabilir, bu yüzden buna hazır olun.
Sarmaya yardımcı olmak için bir uyku yardımı getirmeyi düşünün. Otelden papatya çayı getirin veya talep edin. Uyku hapı almak istemiyorsanız melatonin daha doğal bir seçimdir.
Bonus İpucu: Uykuya ek olarak, yarıştan önce dinlendiğinizden emin olun. Yarıştan sonra büyük gezi ve ayaklarınızda zaman için rutin olmaya çalışın.
8. Getirin.
Sakin olun, aynı zamanda getirin – koşu ekipmanınız. Getirdiğiniz yarış için giymek istediğiniz kıyafetleri koyun. İdeal olarak havayolu denetlenen çantanızı hiç kaybetmeyecek, ancak en azından en azından koşu essentia varLS.
9. Yarışı araştırın.
Yarış programı yükseltme profilini kontrol edin (ve bunun için eğitmeye çalışın).
Yarış mil veya kilometre olarak mı belirlendi? <- Kudüs maratonunu çalıştırdığımda yarış KM'deydi ve zaman zaman biraz kafa karıştırıcıydı. Fuar ne zaman ve bunu vermek için hangi belgeleri zorunlu kılıyorsunuz? Yayın Yayın Onayı Gitmeden Önce Evde Gelişir. Maratonun yüzey hattı olduğu kadar başlangıç ve nerede? Kolay hale getirmek için yakın bir otel alabilir misiniz? 10. Eğlenin !! Bu (muhtemelen) bu yarışı bu ülkede çalıştıracağınız tek zamandır. Yaşam zamanı deneyiminde bir zamandır. Yeni bir yerde koşuyorsun! Sıyırın. Fotoğraf çek. Her dakikanın tadını çıkarın! Soru: Hayalinizdeki seyahat hedefiniz veya yarış nedir? Ben: Hepsi. Hepsi Karayipler'de veya bir yerde ada-y yarışında bir yarış yapmak istiyorum. Ben de Çin'in mükemmel duvarını yapmak istiyorum. yanı sıra yoldaşlar. Berlin'in yanı sıra. Henüz ayda bir yarış var mı? Bana çalışma kitabını gönder 20 SAVE Paylaşmak önemsemektir! 20 Toplu iğne Paylaşmak Cıvıldamak Paylaşmak Posta Paylaşmak