Merhaba! Tam olarak nasılsın? A-okay yapıyorum !! Kalçam dün biraz sıkıydı, ancak La Maratonu’ndan sonra hiç acı çekmiyorum. Bu ya vücudumun uzun süre koşmanın kötüye kullanılması için kullanıldığı anlamına gelir ya da küçük siyah kalbim gibi kaslarım da hiçbir şey hissetmiyor…
Sabah elma, kısa bir sallama çalışmadan önce kahve ile. Hala birkaç gün boyunca basit bir şekilde alacağım ve bu hafta sonu daha uzun sürmeye geri döneceğim. Hala önümüzdeki ay tam bir maratonum var.
En son videolarım
Golden Retriever haplarını almayacak!
Daha fazla video
0 saniye 2 dakika, 19 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 5
04:34
Canlı
00:00
08:21
02:19
Ve paylaşmak için mükemmel haberlerim var…
99 Cent mağazasında bu 1/2 bardak fıstık ezmesi bardaklarını keşfettim! Bunun 1/2 fincanın PB’nin bir porsiyonu olduğu anlamına geldiğine inanıyorum !!!
Diyet planımda ne gerekmediğim hakkında konuşalım ve bana sizin için gereksinim olup olmadığını söylersiniz…
Çeşitlilik.
Hiç yediklerimde gereklilik yok. Kahvaltıda aynı şeyi yiyebilirim. Her gün akşam yemeği yanı sıra mutlu olun. İnsanların her gün kahvaltı için aynı şeyi yediklerini anlıyorum, ancak genellikle öğle yemeğinde ve akşam yemeği için değiştirin. Hayır. Ben değilim. Aynı şeyi her zaman yemek için çok mutluyum.
Yumurta, badem ezmesi, sriracha, ekmeği, büyük salatalar, karpuz, tavuk, fındık ve pirinçten çevrimiçi olabilirim.
En azından bunlar şu anda diyet planımın zımbaları. Yılda birkaç kez değiştiriyorum, ancak bir veya iki şeyi değiştirdiğimde bile aylarca bu yöntemi kalıyor. başka kimse ??
Dün gece Ben kasabada olduğu için güveçte bir domuz eti kızartması yaptım ve ben de büyük bir lil peep olmaya çalışıyorum ve sevdiği yiyecek yapmaya çalışıyorum. İyi oldu, ancak proteinim olarak yumurta veya kümes hayvanlarına sahip olmayı tercih ederim. Gerçekten hissetmiyordum, ancak kavrulmuş brokoli sevdim.
Salataların düzenli olarak düzenlenmiş programlamasına geri döneceğim ve bugün teşvik edeceğime inanıyorum.
Son olarak, bir milyon kutu uyarıcı sipariş etmenin en iyi olduğunu fark ettim, bu yüzden ayda birkaç sipariş göndermek için ek ödemem gerekmiyor! Merhaba Monica.
Soru: Diyet planınızda gereksinim aralığı var mı yoksa her zaman aynı şeyi mi yiyorsunuz?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak