Merhaba! Bu sabah Laguna Hills Yarı Maratonu’nu çalıştırdım. Bu yarış eve yakın sooooo onu geçemedim. Paketimi alıp başlangıç çizgisine ulaşmanın kolay havadar olduğu zaman seviyorum. Sevgili yarış yönetmenleri, lütfen yatağımdan caddede çok daha fazla yarış yapın. Teşekkürler. Aşk, Monican.
Yarış sabah 7’de başladı ve başlangıçta sadece 5 dakika sürdüğü için (Laguna Hills Alışveriş Merkezi’nde) çok erken uyanmak zorunda değildim. Alarmımdan önce hazırdım çünkü vücudum son zamanlarda her gün sabah 5: 30’da uyanmanın eğlenceli olduğunu düşünüyor.
En yeni videolarım
Kötü bir koşudan öğrenmek
Kötü koşular oluyor – işte onu nasıl geçtim ve bir sonraki koşumdan öğrendim. Egzersizlerinizin tarafsız bir gözlemcisi olarak daha iyi bir koşucu olmanıza yardımcı olacak öneri.
Daha fazla video
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51
Canlı
00:00
08:21
03:48
Geçmişte bu yarı maratonu birkaç kez çalıştırdım. Geçen yıl koşamadım çünkü o alaska gezisindeydim. Büyük değil. Bu hafta Alaska’da bir köpek kızağına binmeye davet edilmediğim için, bir kızak çekiyormuşum gibi hissettiren engebeli bir yarış yapmayı seçtim.
5K, 10K ve Yarı Maraton aynı anda başlar. 5K mil 3 civarında ve 10k bundan sonra biraz asılı duruyor. Yani başlangıç çizgisinde çok eğlenceli bir kalabalık. Başlangıçta 5K koşucuların çok daha heyecanlı olduğunu hissediyorum – belki de bu ‘ekstra’ 10 mil koşmak zorunda değiller ya da belki de önce bira bahçesine gidecekler – yapmıyorum bilmek. Her iki durumda da memnun koşucuların enerjisini seviyorum! Ancak yavaş bir ilk mil yapar, çünkü yürüyüşçüler, koşucular ve bebek arabaları birlikte karıştırılır.
Laguna Hills Half Maratonu, addaki en iyi yarış parkuru hakkında küçük bir ipucu veriyor – engebeli.
Paket pick-up’a gittiğimde, öndeki gönüllülerden biri, “Bunu neden yapıyoruz? Engebeli! ”
Geçen yıl atladığımdan beri parkurun ne kadar engebeli olduğunu unuttum. Yükseklik grafiğinin yalan olduğunu hissediyorum. Kesinlikle bu kadar büyük bir yokuş aşağı durumu hissetmiyor ve tepeler gösterilenden daha dik olduğunu hissediyor. Belki bacaklarım çok yorgundu. Bisiklet yolunda kilometrelerce 9ish ila 12 arasında iyi bir daire var.
Kursun en iyi yanı, Aliso ve Woods Canyon Wilderness Park’taki bölümdür. Gerçekten güzel!
Hava koşmak için harikaydı – bazı erken ‘Haziran kasvetleri’ sayesinde bulutlu. Sonunda kalabalık harika ama oldukça acımasız bitişten önce bir tepe var. O zamana kadar bacaklarım bitti. Miles 10-13’ü yarıştan sonra nasıl bir buz banyosu veya kriyoterapi yapmam gerektiğini düşünerek geçirdim. Bacaklarım mil 10 tarafından yapıldı.
Laguna Hills Yarı Maraton Bitiş Süresi – 1:48:12
Yarıştan sonra eğlenceli bir aile festivali var. 5K, 10K, Yarı Maraton ve Çocuk Yarışı olduğu için büyük bir aile etkinliği. SoCal mutluluğu sayesinde yiyecek kamyonları ve atlama evleri ve ideal hava var.
Bitiş çizgisinde bira bahçesine gittiğini söyleyen bir arkadaş buldum. Boom. Mükemmel. Leann ve Sassy ve arkadaşlarıyla biraz takıldım. Bira içmiyorum, (ama diğer her şeyi içiyorum), bu yüzden arabama gitmeden önce biraz yakalandım.
Sassy de koştu! Long Beach’ten tek koşuculardan biri. La Maratonu ve Long Beach Maratonu için antrenman yapıyorlar. Eğer bölgede iseniz, takıma katılmalısınız. (Steve@socalrunning.com adresinden E -posta Eğitmeni Steve, sorularınız varsa veya bilgi istiyorsanız.
Mekiği beklemek yerine arabama yürüdüm. Nedenini gerçekten bilmiyorum, servisler oldukça hızlı hareket ediyordu ama sadece yürümek ve düşünmek istedim. Tuhaf.
Laguna Hills yarı maratonu ve diğer yarışlar ABD Deniz Piyadeleri Dark Horse Taburuna fayda sağlıyor. Anma Günü’nü geçirmek için harika bir neden ve iyi bir yol.
Teknoloji tişörtüne ve madalyaya ek olarak, yarı maratonu koşmak için bir şapka elde edersiniz. Teknoloji tişörtünü anneme verdim çünkü çok fazla var.
Ve şimdi dinleniyor, yemek yiyoruz ve tekrar ediyoruz… ve ‘biz’ ile sana, ben ve Vegas’ı ima ediyorum.
İyi günler!
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
PaylaşmakPosta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Disney World 10K Yarış Özeti
Disney World 10K Yarış Özeti
Disney World Maraton Hafta Sonu 2022. Disney 10K Yarış İncelemesi ve Özet. Koşudan en iyi 10 fotoğraf ve an
Surf City Yarı Maraton Sonuçları ve Özet
Surf City Yarı Maraton Sonuçları ve Özet
Surf City Maratonu ve Yarı Maraton Sonuçları ve Özet. Huntington Plajı’ndaki yarı maratonun fotoğrafları ve eğlence
Irvine Yarı Maraton Yarışı Özeti
Irvine Yarı Maraton Yarışı Özeti
Yarım maraton yarış özeti ve inceleme. Irvine Yarı Çılgın Yarım Maraton Koşu Kursu ve Yarış İncelemesi ve Önerileri İçin
Irvine Yarı Maraton Sonuçları ve Çamur Koşusu mu?
Irvine Yarı Maraton Sonuçları ve Çamur Koşusu mu?
Irvine Yarı Maraton Yarışı Özeti ve Sonuçları. Expo, Park, Kurs, Hava, Yarış Sonrası Partisi ve MOR’dan önemli noktalar
Kırmızı Şarap ve Yemek Yarım Maraton Yarışı Özeti
Kırmızı Şarap ve Yemek Yarım Maraton Yarışı Özeti
Disney Yarı Maraton Yarış Özeti’ni çalıştırın. Kırmızı Şarap ve Yemek Yarım Maratonu 2021 Öneriler 13.1 milin hileleri ve incelemesi
AFC Yarı Maraton Yarış Özeti ve Fotoğraflar
AFC Yarı Maraton Yarış Özeti ve Fotoğraflar
Amerika’nın En İyi Şehri (San Diego) Yarı Maraton Yarış Sonuçları ve Özet. AFC Yarı Maraton Fotoğrafları. İçinde koşmak
⚡ Shareaholic tarafından
.