Bu sabah koşumu kısa kestim çünkü bir çağrı ve yapmam gereken biraz işim vardı. Plan 6 mil, ama 4 yavaş ve acı verici (karnımda kahvaltı nedeniyle) yaptım.
Bu yüzden bugün işten sonra taahhüt ettiğim şeyi bitirmek ve 2 mil daha yapmak için bir karar verdim. Hızlı ya da eğlenceli değildi (sabah koşucusu% 100’üm), ama kendimden memnunum. Kendimi asla istemediğim şeyler yapmam.
En güncel videolarım
Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
Koşucular için alt gövdenin hızlı öğreticisi, hareketleri antrenman yapıyor. Bu içerir:
Sumo çömelme
Ters Lunge – Doğru
Ters Lunge – Sol
Yanal Lunge – İdeal
Lateral Lunge – Sol
Runeatrepeat.com adresinden Runners için bu ayın egzersiz takvimini alın
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 9 saniye
Sıradaki
Alışılmadık kitap ve netflix incelemesi
07:28
Canlı
00:00
08:21
03:09
Parkta koşmak değildi, ama sorumlu olmalıyım.
Karpuz sezonu !!! Bu, kiraz mevsime girdikten sonra yılın en mutlu ikinci günüm. Buralarda yeniyseniz, seni doldurun –
Karpuz (ve kirazlar) dünyadaki diğer bireyden çok daha fazlasını seviyorum. Onları Costco’da bir seferde 2 alıyorum ve kimseyle paylaşmıyorum. Aslında gerçekten hasta (2 gün içinde bütün bir karpuz yediğim gibi ve kendimi şişirmiş ve rahatsız edici hale getiriyorum).
Yani bu yıl karpuz kurallarını başlatıyorum:
1. Monica bir seferde sadece 1 karpuz alabilir.
2. Monica, “iyi olup olmadığını kontrol etmeye” başladığında 1 parça dışında kesilirken karpuzdan hiçbirini yememelidir.
3. Monica, bir kasede (kova değil) yiyeceği karpuza hizmet etmelidir.
Güncellendi: Benim gibi bir karpuz aşığıysanız, karpuz videosunu nasıl keseceğimi kontrol ettiniz mi?
Karpuz yeme karpuz yeme – çok daha komik videoların tadını çıkarın
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak