bir süre önce havaalanında olduğunu düşünerek çelik kesilmiş yulaf özlem duydum. Nedense büyük bir partide pişirilmiş yulaf seviyorum. Bence normal mikrodalgada kasımdan daha kremerleşiyorlar.
Dün gece 1 su bardağı çelik kesilmiş yulaf, 4 su bardağı su, 1 muz, çok fazla tarçın ve bir çizgi tuzu koydum ve alçakta koydum. Yaklaşık 7 saat sonra uyandığımda kapattım. Bir koşuya gittim ve kahvaltıya geri döndü!
En güncel videolarım
Covid-19 testim var
Bir koronavirüs testi almak – nasıl çalışıyor, nasıl hissettiriyor, deneyimim ve daha fazlası. Standart testi aldım ve Ben Covid-19 hızlı testini aldım.
Daha fazla video
0 saniye 5 dakika, 16 saniye
Sıradaki
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Canlı
00:00
08:21
05:16
Tek arka şey muhtemelen biraz fazla pişmiş oldu. Kenarlar yanmış gibi görünüyor ve tavaya yapışıyor. Bir dahaki sefere bu tek kullanımlık torbalardan birini kullanacağım veya doldurmadan önce tencereye püskürteceğim. Seni göstermek için bu parçayı gözetlemek zorunda kaldım. Temizlemek eğlenceli olmayacak. Özellikle zaten iyi bir şekilde belirlediğimizi düşünürsek, mutlu hizmetçi yok mu?
Belki bana yardım etmek için bu kişiyi işe alabilirim… (kaynak)
Granola ve badem ezmesi ile kasemi tepeledim. Bu tarif bana 4 porsiyon vermekti, ama sanırım bir seferde birden fazla porsiyon yiyorum çünkü kesinlikle 3 kalmadı.
Run: Çelik kesilmiş yulaf karmaşamı temizlemek için evime ait yetersiz kaplı erkeklerin fantezileri olmadan önce 6 mil koştum. Kaba mıydı? Bacaklarım hala Cumartesi 19 Miler’dan yıpranmış hissediyor ve dörtlülerim beni öldürüyordu. Sanırım yaklaşık 10 dakika ortalama. mil.
Pazartesi mini hedeflerini seviyorum! Geçen hafta hedeflerimi belirledikten sonra ayarlanmaları gerektiğini anlıyorum. Bu haftalık hedeflerin cazibesidir – programınıza/vücudunuzun nasıl hissettirdiğini/hava durumu/her ne olursa olsun her yedi günde bir değiştirebilirsiniz!
Bence Jillian’ın 30 Shred günlük olarak bacaklarım için biraz fazla. Bu hafta amacım bunu 2 kez yapmak.
Ancak, karın kasımın zayıf hissettiğini fark ettim ve uzun koşularda öngörmeye başladım. Sanırım bunun üzerinde daha fazla çalışmam gerekiyor, bu yüzden bunu haftalık hedeflerime ekliyorum.
Pazartesi Mini-Golleri 9/20/10
1. Pazartesi ve Salı günleri her bir saatte sınavlara hazırlanarak geçirin.
2. 8 saat uyku alın.
3. İş/okuldan sonra her gün 8 dakikalık abs ve S-T-R-E-T-H-H yapın !!!
4. Tatlıdan sonra dişleri fırçalayın.
*** Eklemek için güncellendi: Bir sonraki Food Blog yıldızı için sombrero’umu ringe attım. Bana burada oy verebilirsin.
Soru: Bu hafta için hedefleriniz neler?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak