Bu bir sürpriz olarak gelebilir, ancak her zaman biraz siklokros yaptım (tepeler, kir parkurları ve engellerle bir pistte gerçekleşen bir tür bisiklet türü, genellikle sonbaharda ve yarışlarla kış) kariyerim boyunca, çok genç yaşta bile. Bir keresinde Doğu Almanya’daki ulusal şampiyonalarımızda dördüncü oldu! O zamanlar on iki yaşındaydım ve diğer tüm erkeklerin 16 yaşındaymış gibi göründüğünü hatırlıyorum. Sanırım geç bir çiçekçiydim.
Tüm şakalar bir yana, eğitim programımda Cyclocross’u tutmamın ve denemeyi düşünmenin neden bir şey olabileceğini birçok nedeni var.
Cyclocross bisiklet tutma becerilerimi artırdı
Asla bir inişte en büyük cesaret olmadığım için, gelişme fikrini sevdim. Farklı çakıl, yumuşak çamur ve asfalt, kum ve kayalar arasında sürekli değişen yüzeyler bisiklete olan güvenimi artırdı ve biraz kayarsam, bunun çökeceğim anlamına gelmediğini fark etmemi sağladı. Cyclocross bana çarpmak yerine bir slayt nasıl düzeltileceğini öğretti.
Cyclocross doğaya bağlı hissetmeme yardımcı olur
Cyclocross sürerken her zaman daha fazla geyik, kuş ve tilki gördüm. Sadece doğayı ve vahşi yaşamı seviyorum ve bir Cyclocross bisikletinde vahşi hayata yaklaşabilirsiniz çünkü ormanda sürebilirsiniz. Parkurlara giderseniz de aynı deneyime sahip olamazsınız. Arabalar yüksek sesle (bisikletlerin aksine) ve vahşi yaşamı rahatsız ediyor.
Cyclocross size daha fazla rota seçeneği sunar
Yaz aylarında yollarda bindikten sonra, Cyclocross ile gelen değişikliği beğendim. Sık sık elimin arkası gibi tüm yolları tanıdığımı hissediyorum, bu yüzden rutinimi değiştirmek bana yeni bölgeyi keşfetme şansı verdi. “Starship Enterprise” ı hatırlıyor musunuz? Daha önce kimsenin gitmediği yere cesurca giderler. Bazen böyle hissettim.
Eski fatura, yel değirmenleri ve bir ton terk edilmiş Rus ordusu kışlası keşfettim. Alman tarihi hakkında gizli veya unutulmuş eski anıtlar buldum. Ayrıca Berlin’in eteklerinde büyük dondurma dükkanları ve kahve dükkanlarının yanı sıra çocuklar için bir sürü havalı yerlere rastladım. Eğitimden sonra (ve yeni bir yer keşfettikten), çocuklarımı bir macera gezisine götürürdüm. Berlin çevresinde de şaşırtıcı sayıda eski kale, chateaus ve kilise var.
Cyclocross sessiz zaman sunar
Yolda, başka bir bisikletçi görme şansınız iyidir, ancak ormanda kimseyle tanışmadan üç saat geçirebilirsiniz ve bazen ihtiyacım olan şey budur. Kış aylarında bile kuşların şarkı söylediğini de duyabilirsiniz. Araba ve trafik ışıkları yok.
Cyclocross harika bir eğitimdir
Kalp atış hızınız yükselme eğiliminde olduğundan ve yolda olduğundan daha fazla kas çalıştığınız için tipik yol bisikletinden daha yoğundur. Çeşitli arazi, vücudunuzun bisikletinizi sabit tutmak için daha fazla çekirdek güç almasına neden olur, bu da genel olarak eğitime yardımcı olur.
Yaşlandıkça, sadece bir yolda binmenin artık bisikletimi geliştirmediğini fark ettim. Bunun yerine, Cyclocross bisikletimde ne kadar çok yaptım, yolda formda ve rekabetçi kalmama o kadar çok yardımcı oldu.
Fotoğraf: Matthew Vandivort
Bu bilgiler sadece eğitim amaçlıdır ve tıbbi tanı veya tedavinin yerini almaz. Bu bilgileri bir sağlık problemini veya durumunu teşhis etmek veya tedavi etmek için kullanmamalısınız. Diyetinizi değiştirmeden, uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeden, takviyeleri almadan veya yeni bir fitness rutini başlatmadan önce her zaman doktorunuza danışın.
Jens Voigt
Fitbit Büyükelçisi Jens Voigt, şu anda Trek Factory Racing için takım danışmanı olarak görev yapan eski bir profesyonel bisikletçidir. Jens ağrı ve yaşamları sloganla kucaklar: “Bacakları kapat!” Bir zamanlar Tour de France’da bir çocuk bisikletine 20 kilometre sürdü. Jens’in altı (evet, altı!) Çocuğu var ve Almanya’da yaşıyor.